Pilatesin en önemli faydası, vücut direncini arttırmasıdır. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyenler için ideal bir aktivite olan pilates, “postür” olarak bilinen vücut duruşunu da destekleyerek şekil bozukluklarını önemli ölçüde giderebilmektedir. Ayrıca hareketsizlikten kaynaklanan dolaşım sistemi bozukluklarının düzelmesine de yardımcı olur. Pilatesin insan vücudunun doğal formuna uygun egzersizleri, dolaşım sisteminde rahatlama sağlar, kişiyi bedensel ve zihinsel açıdan rahatlatır.

Pilatesle, benzer spor dallarına oranla vücut daha hızlı forma girer. Bu yüzden, farklı spor dallarında çalışan sporcuların bir kısmı, vücut esnekliğini kaybetmemek için pilates yaparlar. Pilatesle kaslar, özellikle de karın kasları hızla kuvvetlenir.

WhatsApp Destek whatsapp